一、用生理盐水冲洗鼻腔

　　感冒时，反复用生理盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的感冒病毒洗出，防止其在鼻腔内大量繁殖并不断侵入人体，可在2～4天见效。

　　二、多吃萝卜

　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯萝卜汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝；每日3次，连服2天；其可清热、解毒、祛寒。

　　三、喝糖姜茶合饮

　　感冒多由外感风寒所致，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，甚至出现怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量煮汤饮，每日1～2 次，不仅可以暖身驱寒，还有良好的防治感冒的作用。

　　四、多吃生姜和大蒜

　　有研究发现，生姜有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰；大蒜能增强人体的免疫力。

　　五、用食醋滴鼻、熏蒸

　　（一） 食醋滴鼻：将食醋用冷开水稀释，配制成5%～10%的溶液滴鼻，每日使用4～6次，每侧鼻孔滴入2～3滴，对治疗普通感冒和流行性感冒有很好的疗效。

　　（二）食醋熏蒸：将100g食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时“生酸”，飘散在空气中的醋分子还可杀灭室内的感冒病毒，每日最好熏蒸1～2次。

　　六、搓手

　　大鱼际（手拇指根部）与呼吸系统关系密切，每日搓一搓，对身体健康大有益处。具体做法是对搓双手大鱼际，1～2分钟，整个手掌发热即可。这样做可以促进血液循环，强化身体的新陈代谢，增强体质，因此不易感冒。

　　七、按摩鼻翼

　　两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日上下午各按摩15～30次，以局部红、热为度，可改善鼻部的血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。

　　八、穴位按摩

　　用双手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。

　　按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这2个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

　　九、针刺穴位

　　针刺穴位对感冒颇有疗效。感冒时，可针刺上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关等穴位，留针15分钟，每日1次，一般2～3次可痊愈。

　　十、多睡觉

　　研究发现，人在睡眠时体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒性疾病的恢复。

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